nhận định bóng đá mobiLoại trung bình

Người giữa loại không phù hợp cho "các hoạt động buổi sáng" được tổ chức vào sáng sớm. Nếu nhận định bóng đá mobi ngủ của bạn sẽ giảm, tốt nhất là tránh các hoạt động buổi sáng. Sự trao đổi chất của tôi vẫn còn tương đối thấp vào buổi sáng. Trong nhận định bóng đá mobi này trong ngày, nó phù hợp hơn cho công việc bàn làm việc liên quan đến bộ não hơn là cơ thể, chẳng hạn như đọc sách và biên dịch tài liệu. Mặt khác, nó không phù hợp cho các cuộc trò chuyện hoặc thảo luận đòi hỏi phải tập trung.

Sự trao đổi chất tăng dần trong các giờ sáng muộn và đầu giờ chiều, vì vậy tất cả các loại phù hợp cho các cuộc họp và các cuộc họp nhóm.
Đỉnh cao của quá trình trao đổi chất trong ngày sẽ đạt được trong giờ chiều. Hiệu suất trong các bài tập với tập thể dục cơ bắp có khả năng đạt đỉnh trong nhận định bóng đá mobi này trong năm. Nó là hiệu quả hơn để thực hiện chuyển động vật lý trong nhận định bóng đá mobi này.
Ngoài ra, trong khoảng nhận định bóng đá mobi này, bạn sẽ có thể cải thiện khả năng thực hiện các tác vụ bộ nhớ ngắn hạn, chẳng hạn như thực hiện công việc lần đầu tiên trong khi nhìn vào hướng dẫn sử dụng (công thức). Thật dễ dàng để thực hiện các vấn đề giữa các cá nhân như các cuộc hội thoại và thảo luận đòi hỏi một lượng lớn dung lượng bộ nhớ làm việc ().

*Lượng thông tin có thể được lưu giữ cùng một lúc trong bộ nhớ làm việc được mang bởi vỏ não trước trán của não

Sau bữa trưa, sự tập trung của bạn có thể giảm tạm thời và bạn có thể cảm thấy buồn ngủ. Nếu bạn cảm thấy buồn ngủ, bạn nên tránh làm quá sức và nghỉ ngơi bằng cách ngủ trưa.
Nếu bạn cảm thấy buồn ngủ ngay cả trong ngày, hiệu quả công việc của bạn sẽ giảm. Trong trường hợp đó, ngủ trưa tối đa 20 phút và bạn có thể làm việc hiệu quả trong trạng thái sạch, sạch. Tuy nhiên, hãy cẩn thận vì ngủ hơn 30 phút vào ban ngày có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ hàng đêm của bạn.

Khi đêm bắt đầu, sự trao đổi chất của bạn giảm dần, hoạt động thể chất và tinh thần của bạn giảm và bạn bắt đầu cảm thấy buồn ngủ. Những người trung gian thường cảm thấy buồn ngủ trong đêm khuya.
Tôi cảm thấy buồn ngủ hoặc mệt mỏi có thể khiến hiệu suất khác nhau giảm. Do đó, nếu bạn cảm thấy một chút buồn ngủ, tốt nhất là hoàn thành công việc trong ngày và sau đó chạy nó vào ngày hôm sau. Ngoài ra, bằng cách đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc, sẽ dễ dàng hơn để làm việc mạnh mẽ vào ngày hôm sau.
Nếu bạn đi ngủ và nhìn vào điện thoại thông minh của bạn hoặc một cái gì đó trước khi đi ngủ, ánh sáng màu xanh khiến mắt bạn nổi bật và nó gây khó khăn khi ngủ. Đọc sách hơn là điện thoại thông minh, và chờ đợi một nhận định bóng đá mobi để cảm thấy buồn ngủ.